5 moyens efficaces de vous préparez afin d'éviter les crampes, la numéro 3 va vous choquer !

Informations utiles ...

Êtes-vous déjà réveillés dans la nuit avec des crampes musculaires assez fortes?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour ces crampes nocturnes dans les jambes. Surutilisation des muscles, le diabète, la grossesse, ou même la déshydratation peut être des causes possibles de ces symptômes.

Mais il existe des moyens simples pour les éviter...

Wintergrün
Wintergrün
Flickr/wplynn

Wintergrün

L'ingrédient actif principal de cette plante ( Wintergreen)  est du méthyle contenu dedans , il aide à réduire la douleur. En stimulant cette huile végétale, le flux sanguin est stimulé.

L'huile d'olive simplement mélangé à l'huile d'amande ou de massage et dans les jambes fait aussi effet !

 

Vitamine E
Vitamine E
Flickr/John Liu

Vitamine E

La Vitamine E aide à normaliser le flux sanguin vers les artères bloquées.

Les avocats, les amandes et les épinards sont riches en vitamine E naturelle et peuvent prévenir des crampes nocturnes des jambes garder

 

L'eau
L'eau
Michael Hamann

L'eau 

L'eau est la première chose à faire !

Les crampes sont souvent un signe de déshydratation !

 

étirement
étirement
Flickr/Adam McGuffie

Les étirements

Un vieux truc de l'école qui fonctionne toujours.

Il faut tirer la crampe, c'est à dire tirer le muscle ... même si ça fait mal !

La chaleur

Vous pouvez placer un cousin chaud sous la crampe, ça aidera à se détendre et à faire moins mal !.

ça fait beaucoup de bons conseils, non?

Publié à 25.07.2017 / 22:18 by LikeMag Team