Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy codziennie spożywasz siemię lniane?

Każdy kto kiedykolwiek zmagał się z niestrawnością, pewnie słyszał o siemieniu lnianym...

Oprócz dobroczynnego wpływu na trawienie, ma jeszcze wiele innych świetnych właściwości!

Siemię
Siemię
wiki

Zawiera ogromne ilości błonnika, zapewniając uczucie sytości, a także witaminy B i E, minerały jak cynk, żelazo, potas, krzem, jod, a także kwasy omega3, które są niezwykle zdrowe dla organizmu. Zawiera także najwięcej lignanów ze wszytstkich produktów spożywczych (kilkaset razy więcej niż inne rośliny!).

Lignany to roślinne związki bioaktywne o działaniu antyoksydacyjnym i właściwościach hormonów płciowych - estrogenów. Zalicza się je do grupy fitoestrogenów.

Lignany wpływają pozytywnie na układ krążenia, redukują ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową i miażdżycę. Łagodnie regulują pracę układu hormonalnego, dlatego są polecane kobietom w okresie menopauzy. Mogą też redukować ryzyko wystąpienia chorób hormonozależnych, np. raka piersi i jajnika. Lignany przyczyniają się również do zmniejszenia poziomu „złego” cholesterolu LDL oraz glukozy we krwi, chronią przed osteoporozą oraz hamują rozwój mikroorganizmów chorobotwórczych.

 

Jak je spożywać?

Dzięki swojemy niezwykłemu składowi, len wesprze nasze chudnięcie, poprawi kondycję skóry i włosów. Już po niedługim czasie regularnego spożywania, zobaczycie wielką różnicę i poczujecie się lepiej i młodziej!

Siemię najlepiej zaparzać w ziarnach i pić napar, zjadając również drogocenne ziarenka. Można także mielić je i spożywać łyżeczką lub dodawać do potraw.

 

 

Nasiona lnu
Nasiona lnu
pixabay

Liczne właściwości zdrowotne i odżywcze lnu były i są doceniane od tysięcy lat - len uprawiano w starożytnym Egipcie, Chinach i Babilonie około 3 tysiące lat p.n.e. Obecnie siemię lniane jest łatwo dostępnne w wielu sklepach i bardo tanie. Zainteresowanie nim potęguje fakt, że siemię lniane zaliczane jest do tzw. superfoods, czyli superżywności.

 

Opublikowano 26.04.2018 / 14:07 by LikeMag Team