Dzięki tej metodzie pożegnacie haluksy na dobre. Potrzebujecie tylko gumki recepturki!

Nieładny wygląd to jedno, ale haluksy są także bolesne!

Jedną z przykrych konsekwencji niewłaściwego obuwia są haluksy. Niewłaściwe obuwie to może być obuwie za ciasne, zbyt wysokie obacasy, szpiczate, ciasne czubki butów. Wszytstkie te czynniki powodują nacisk na boczną kość dużego palca, gdzie tworzy się bolesne zgrubienie.

Zgrubienie może tylko mieć nieładny wygląd, ale może powodować przykry i uciążliwy ból!

Haluksy
Haluksy
littlethings

Interwencja chirurgiczna, którą się częso zaleca powinna być zastrzeżona do skrajnie trudnych przypadków. Większość przypadków można jednak rehabilitować w domu.

Jak to zrobić?

Należy przede wszystkim utrzymać właściwą elastyczność stopy. W tym celu trzeba wykonywać takie proste ćwiczenia:

1/ Usiądź i zdejmij obuwie, postaw stopy na podłodze. Unieś pięty i trzymaj 10 sekund. Powtórz 10 razu. Teraz podnieś palce i trzymaj 10 sekund. Powtórz 10 razy. Możesz to robić w pracy, podczas czytania czy oglądania tv.

2/ Następnie załóż gumkę na duże palce i rozciągaj stopy. Ten sposób zmobilizuje palce do właściwego ustawienia i utracą skłonność do powstawania haluksów.

Gumki na palcach
Gumki na palcach
littlethings

Na co dzień noście wygodne buty. To bardzo ważne! Piękne i niekoniecznie wygodne buty zostawcie sobie na wyjątkowe okazje.

Codzienne obuwie powinno mieć szeroką i miękką podeszwę i nie uciskać żadnej części stopy!

Po długim dniu na nogach dobrze jest użyć separatora do pedicure, by rozstawić i ponaciągać palce.

Separator do pedicure
Separator do pedicure
littlethings

W przypadku, gdy dochodzi do obrzęku okładaj stopy lodem. Taki kompres przyniesie szybką ulgę.

Gdy dochodzi do obrzęku okładajcie stopy lodem
Gdy dochodzi do obrzęku okładajcie stopy lodem
littlethings

Jeśli doszło do poważnych deformacji, a stan stopy sprawia ból i utrudnia poruszanie, koniecznie zgłoście się do lekarza.

Opublikowano 24.04.2018 / 09:48 by LikeMag Team